为什么年龄越大，睡眠时间越少

1. 为什么年龄越大，睡眠时间越少

一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的 随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。
医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。 睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到了我们的睡眠时间。

2. 为何人年龄越大，睡眠时间越少？

人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡
　　眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。
　　准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄
　　段都有自己特殊的标准睡眠时间。

　　一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，
　　大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑
　　海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻
　　柔的抚摸着婴儿入睡。

　　二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12个小时，他们在白天
　　最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠
　　节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯
　　于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。

　　三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要
　　尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。
　　要想使上学的孩子睡得更好，就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其
　　要允许孩子在入睡前看书或听音乐。

　　四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小
　　时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，
　　只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。

　　五、21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿
　　（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小时
　　不要吃东西。下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。

　　六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究说明，成年男子需要6．
　　49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．5小时）。原因是更年期
　　连续睡觉的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时
　　间（至少5分钟）浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能
　　地遵守固定的睡眠时间。

　　七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7个小时
　　甚至5．5个小时就足够了。此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但
　　是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来
　　加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能
　　保持安静。

3. 人为什么年龄越大睡眠较少

人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡
眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。
准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄
段都有自己特殊的标准睡眠时间。

  一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，
大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑
海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻
柔的抚摸着婴儿入睡。

  二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12个小时，他们在白天
最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠
节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯
于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。

  三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要
尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。
要想使上学的孩子睡得更好，就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其
要允许孩子在入睡前看书或听音乐。

  四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小
时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，
只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。

  五、21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿
（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小时
不要吃东西。下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。

  六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究说明，成年男子需要6．
49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．5小时）。原因是更年期
连续睡觉的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时
间（至少5分钟）浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能
地遵守固定的睡眠时间。

  七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7个小时
甚至5．5个小时就足够了。此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但
是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来
加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能
保持安静。

4. 年纪越大为什么睡眠会越少？

年纪越大睡眠会越少主要是因为年龄在不断地增加人体的脑部细胞不断死亡，大脑也会萎缩所以人体细胞就一直在减少，人们的大脑没有足够的细胞支撑，所以老人睡眠也会越来越少了。还有就是老年人活动外界因素，所以有以下两点因素分析如下： 
在人生活过程中，睡眠是脑部的一种磁场活动现象，但是在脑部的神经细胞就会选择性淘汰，会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动就会随着年龄的增加也会逐渐出现异常，这就是导致老年人出现睡眠障碍的主要原因，一般我们生活最常见的临床表现就是睡眠减少，这是人体的生理的因素。第二个因素就是老年人不再像年轻人那样朝九晚五地上班，每天的日常活动会逐渐减少，时间的观念变得没有那么明确，所以很难把握好睡眠的规律，并且在家里生活没有那么规律而且活动量也不是很大，所以不会感觉到劳累，老年人的身体会感觉不需要休息，所以整体来讲，老年人睡得越来越少。这个因素主要是外界的因素。 
老年人的深层的睡眠减少，浅层睡眠增加，同时对外界环境因素变得更加敏感。一般有老年人的地方都是很安静很安稳的不允许有特别吵闹的声音。所以主要是来源于外界的干扰，致使了老年人的频繁地从浅睡眠中醒过来，最终整体睡眠时间减少。
老年人还是有机会去改变自己的睡眠功能的，老年人可以通过改变外界的不好的环境为自己来打造合适的良好的睡眠环境。老年人也不能因为睡眠不好，长期食用安眠药偶尔一两次可以，如果长时间服用最好在医生指导下进行。 老年人晚年有好的睡眠也是有必要的。

5. 为什么人岁数越大需要的睡眠就越少

其实，老年人生理需要的睡眠时间和年轻人差不多，都是7-8个小时。老年人往往白天容易发生午睡或是下午的小睡，和晚间睡眠时间累计在一起，总睡眠时间并不短。但老年人深度睡眠时间比较短，容易出现疲劳，白天容易困倦。
只不过老了以后，很多人没有保持规律的运动等，所以难有深度睡眠。
希望能帮到您，谢谢采纳！

6. 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？

正常情况下，我们每天需要八小时睡眠才能满足要求。
但是，对于老年人来说，每天的睡眠时间越来越短，达不到每天八小时的水平。



之所以会出现年龄越大睡眠时间越短的情况，是因为以下几方面原因：
1，身体的衰老。
年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：
其一，身体新陈代谢速度减慢。
其二，激素分泌水平下降。
这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短。
2，生活因素。
年老以后，人的生活状态随着退休的到来而有了很大变化。
以前忙忙碌碌上班工作，现在每天遛弯逛公园。……这样就带来以下几方面结果：
其一，日常活动量大为减少。
其二，与社会接触减少，产生失落感和孤独感。
以上几方面问题，会影响老年人的睡眠状态。
3，环境因素影响。
年老以后，对周边环境变得敏感。一旦有噪音等影响，就容易影响到老年人的睡眠，造成老年人睡眠时间缩短。
4，疾病因素。
年纪大了以后，身体状态变差，各种疾病会影响身体健康。
同时，这些疾病还会影响到老年人的睡眠状态，造成睡眠时间缩短等问题。
正是因为以上几方面问题，才会造成老年人睡眠时间缩短等问题的发生。……因此，对于老年人来说往往每天只能有五六个小时的睡眠时间，且具体表现为深度睡眠减少等问题。
因此，对于老年人来说，应该采取措施改善睡眠不足的问题。具体来说，一方面要锻炼身体增强体质，另一方面要舒缓身心，保持愉快心情。这样可以让自己有更好的睡眠状态。……另外，老年人晚上睡眠时间减少，可以在白天睡午觉来弥补睡眠不足的问题。这样可以让老年人获得充分休息，有利于老年人的身体健康。

7. 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？

为什么年龄越大，需要的睡眠时间越少呢？
这是一种自然现象。其实老年人和年轻人一样，每天也需要八个小时左右的睡眠时间。
但很多老年人晚上睡眠时间很短，醒了之后就再也睡不着，但这并不意味着他们不需要更多的时间睡眠，可能只是单纯的睡眠质量不高。
而且很多老年人除了晚上睡觉之外，白天也会有午休或者下午小休时间，如果把这些时间加在一起，其实时间也不短了。
那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。
在日常要经常散散步，保持积极乐观的心态，减少焦虑情绪的发生，有助于睡眠，也有助于健康长寿。

8. 为什么年龄越大，睡眠却越少？

睡眠非常重要，随着年龄的增长，我们再也不能像童年时那样睡在床上了，老年人睡眠越来越少。许多人认为老年人睡眠不足是正常的。然而，老年人有很多睡眠需求，这是由各种原因造成的。睡眠时间随着年龄而变化，这既是一种经历，也是一个事实。一般来说，你越年轻，睡眠时间越长，睡眠时间越长。这是因为儿童在生长发育阶段大脑和身体都不成熟，需要更多的睡眠时间来满足身体生长的需要，这是由人的生长发育规律决定的。
新陈代谢很慢。老年人和年轻人不同，他们的新陈代谢会变得更慢，所以睡眠所需的时间会相对更短，但只是稍微短一点。根据美国睡眠基金会的最新研究，19-64岁的人应该睡7-9小时，而64岁以上的人应该睡7-8小时。很多时候，我们认为“老年人睡眠不足”实际上是因为33，354名老年人难以入睡。随着年龄的增长，一些老年人经常被抽筋、做梦和其他不适所困扰，这使得他们难以入睡。即使你睡着了，半夜醒来也很容易，这会影响你的睡眠质量。
患有失眠的老年人入睡没有困难，但是由于疾病和生理变化，整夜和清晨醒来的次数增加。据调查，年轻人晚上醒来的平均次数为5.8次，而老年人醒来的平均次数为21次，老年人晚上醒来的次数是年轻人的3.6倍。可以看出，年轻人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多比较浅，他们经常在半夜醒来，整夜都处于不稳定状态，这使得睡眠支离破碎。难怪人们经常这么说；“老人睡得很轻”，如果有任何动静，他们会立即醒来。在一些单位，夜班人员大多由老年人担任，这可能与此有关。
睡眠对人体非常重要。如果你睡眠不足，很容易导致各种疾病和免疫力下降，所以保持充足的睡眠非常重要。