身材黄金比例

1. 身材黄金比例

2. 身材黄金比例

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

3. 身材的黄金比例是多少

三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
女性标准三围计算方法
每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！
胸围=身高
x
0.51
(
如:身高160cm的标准胸围=160cm
x
0.51=81.6cm
)
腰围=身高
x
0.34
(
如:身高160cm的标准腰围=160cm
x
0.34=54.4cm
)
臀围=身高
x
0.542
(
如:身高160cm的标准臀围=160cm
x
0.542=86.72cm
)
其实不必要管别人的看法,自己舒服就行,别为了减肥伤了身体

4. 黄金比例的身材

体型从某种程度上决定了一个人的心理持征；而心理也可以影响体型，有些人的体型变化与心理因素有关。
体型与心理密切相关。
首先，体型从某种程度上决定了一个人的心理持征，无论是神经病学或相学，均有从人的外部体型判断人的性格特征的理论。如脑型四肢纤细，肌肉型者四肢发达，二者心理特征显然不同。
其次，心理也可以影响体型，有些人的体型变化与心理因素有关。部分人肥胖的原因是由于情绪抑郁而不自主地吃得过量所引起的，而大约2/3的患季节性情绪失调综合症的人，在心情不佳时爱吃含碳水化合物的食物，因而体型变胖；还有一种在医学上称为饕餮综合症的病人，身体尽管已经超重，但食欲仍很强烈，胃口特别好。这类人属饱感障碍，其人数占肥胖症的5%。他们肥胖的原因主要是心理因素。在体型偏瘦的人群中，神经性厌食症是较为典型的由心理因素引起体型变化的例子。
中医对体型与心理情感因素的关系早有论述，有“肥人温多，瘦人火高”之说，一般来说，形体肥胖者，多属气虚湿盛，除见有精神不振，动作迟缓等症外，常兼有眩晕、惊悸、健忘等症。而形体消瘦者，多属阴虚火旺之体，患者常易躁易怒，情绪不稳，而兼有失眠、多梦等症。因此，健美体型要有健康良好的心理环境和因素。

5. 黄金比例的身材是怎样的

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、 
四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。 
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或 
过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰 
色的最佳。 



脸部的黄金比例 
美是一种很主观的看法,但是爱美的你还是希望能跃身完美比例的美女,一般女性要整形的时候,可能会拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要这种大眼睛」,但是每个人的比率不同,适合别人的眼睛并未真的适合你. 
从客观的标准上来认定,整容医师通常有一套脸部的黄金比例可供参考,这套比例标准是从希腊罗马美学及数学家毕达格拉斯理论中所衍生出的黄金比例计算方式,而由於每个国家的情况不同,又衍生出各种比例标准,但仅是有些微的差距,我们统整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看: 

额头长度= 
从发际线算至眉峰约为5至6公分 
整个脸: 
下脸部比中脸部稍长,中脸部又比上脸部稍长所呈现的比例才最好看. 
虽然符合了这些黄金比例,但是拼凑在一起还不一定是最好看的,因为还要考虑到适不适合自己,或是与脸形相不相称,更重要的是整体的搭配与个人的喜好问题,只要自己觉得最美,就是最完美的比例,所以在施行手术之前,一定要与医师充分沟通,才能塑造出最完美的自己. 
在人体躯干与身高的比例上,肚脐是理想的黄金分割点.换言之,若此 
比值愈接近0.618,愈给与人一种美的感觉.很可惜,一般人的躯干(由脚 
底至肚脐的长度)与身高比都低於此数值,大约只有0.518至0.60左右(脚长 
的人会有较高的比值).所以有很多人要穿高跟鞋

6. 身材的黄金比例是多少

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化： 
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

7. 身体黄金比例

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米


肥胖程度计算公式 BMI 法 

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 
超重 ： 体重指数 = 25 - 30 
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 
中度肥胖 ： 体重指数 > 35 
重度肥胖 ： 体重指数 > 40 

到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条--运动。恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢？ 
就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。 
就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介绍不同年龄的人，其中等强度的心率控制范围：20-39岁，125-135次／分；40-49岁，115-130次／分；50-59岁，110-125次／分；60岁以上，110-120次／分。 
至于健身运动的时间，健身减肥锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是最佳的。

8. 身体黄金比例

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、
四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。